zakwasy w nogach

[...] tego cyklu zostały pośladki kickback i przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha. Myślałam, że po wypadach chodzony nie ma ćwiczenia , po którym miałabym jeszcze większe zakwasy na nogach . O ja naiwna!! A przysiad plie z hantlą???!! Wg. zaleceń Rudej każdy trening w obu cyklach kończyłam aerobami od 30 do 60 min. Nigdy nie przepadałam za [...]

Zakwasy na nogach cały czas się utrzymują. Wczoraj było najgorzej bo nie mogłem prawie w ogóle się ruszać. :-)) Jutro siłownia zamknięta więc trening zrobię dzisiaj u kuzyna.|-) Wesołych wszystkim. \-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60a96fd959214e93892f8087881cf209.png Posiłek 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eb287461f694c5bb9ecaba1accd19f7.JPG Odczucia: mam niezłe zakwasy na nogach po wczoiraj %-) dorzuciłem wyciąg dolny i ładnie plecy sie spompowały na koniec ;-) Jakie aero jutro wykonać ;)??? I jutro z dietka będzie kiepsko bo o 17 [...]

[...] forte Vitapil mielone siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd3a56600c564b689fb4a4cdd281b4d9.jpg TRENING 2 Trening w domu! musiałam pozamieniać ćwiczenia! Mało siły...zakwasy w doopsku i nogach trzymają mnie od wtorkowego treningu;-] ledwo co chodzę i mam kłopoty ze wstawaniem\-) Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek [...]

Hostel wpis treningowy nr 3. v2. 11.05.2010 Przewalone mam ostatnio, zbliża się obrona poza tym sporo roboty, Przepadł mi trening z piątku i poniedziałku. Wielka strata ale nic nie poradzę. Lecimy dalej Zaległy wpis : Dieta 7:40 Kreatyna 4 caps 8 5jaj 100 g owsianki 40g migdałow Jabłko Omega 11 200g piersi z kurczaka 50g ryz brązowy 14 200g [...]

nie dziękuje ,żeby nie zapeszyć :D ale mam zakwasy w 4 na nogach ,chodzić nie mogę :D

no poprostu czuję jeszcze ból w nogach, tzw. zakwasy jak to się potocznie mówi (taaa wiem że to nie zakwasy bo kwas mlekowy....) W poniedziałek jestem w stanie zrobic 100kgx5-8, w środę 100 zarywa mnie. Jeśli nawet dam rade to prostowniki są wykończone i przy MC nie daje już rady. (tak wiem o zasadzie płaskiej rampy MC) Zmieniony przez - Blancikk [...]

[...] samopoczucie. Może kwestia zmęczenia, bo cały weekend nie miałam okazji się wyspać. Pilnowałam pozycji i łopatek i dość mocno poszło wszystko w plecy, czuje właśnie zakwasy między łopatkami }:-( Po treningu: Bieganie W założeniu 40 min. owb1 i 10xp. W praktyce 35 min. spokojnego biegu, bo zadzwonił ważny telefon, więc była chwila [...]

[...] to w nogach czuję zapas. Dużo gorzej jest z plecami. To znaczy trzymam prosto i technicznie jest OK, ale czuję właśnie, że dolne plecy mam najsłabsze w tym układzie i najtrudniej mi je utrzymać. Na razie wyrabiam, więc robię bez pasa, ale robię siady na maszynie smitha. A dzisiaj jestem tak z***any i mam takie zakwasy, że chętnie bym się położył

Witam Niedziela(18.11)Wolne Miska w granicach 3000 kcal. Zakwasy na nogach ogromne.

[...] z żołądkiem który daje mi w kość masakra , jeszcze trochę to potrwa i idę zrobić badania . Trening bardzo fajny progres jest. Czuję gdzieś kontuzje mięśnia przy łopatce i zakwasy na nogach :D . Jestem zły bo przez te problemy z żołądkiem znowu waga może polecieć bo co zjem to i pójdzie.. [...]

[...] mnie nienajgorszy. Orzecha o orzecha zgniata się dość łatwo, nieco trudniej jest rozgnieść w palcach tego ostatniego . To by było na tyle, jeśli chodzi o wieczorną relację. W nogach mam bardzo konkretne zakwasy i zastanawiam się czy jutro jest sens zaaplikować na nie aeroby. Hmm, lepiej dać się nogom zregenerować, czy się przebiec; jak uważacie?

[...] pilnować pleców Sam dzisiejszy trening wiele mnie nie zmęczył, chyba zaczynałam od zbyt niskich obciążeń, ale już będę wiedziała ile mogę wziąć kolejnym razem. Za to - mega zakwasy, na nogach ujdzie, tak nieraz bywało, ale ramiona i plecy - nie pamiętam, żebym kiedykolwiek takie miała 88-O wygląda na to, że trening działa :-D +50min. biegu w [...]

A mi te Twoje plecy po głowie chodzą... Za bardzo ciągniesz nogi do góry przy żabie... Zakwasy? Ja mam za***iste... i to w nogach właśnie

Sorry że nie wpadalem ferenc, ale czasu mało. Nawet nie zdążyłem zeedytować drugi raz, więz pisze tu. "Pąpa" po treningu zajerąbista. EDIT:Tak to jest nie Najpierw się upominaja o wpisy, a potem żadnych komentarzy. Chciałem tylko zameldować że mam zakwasy na nogach, klaci i bicku Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-05 10:06:21

24.04.2016 Trening FBW Przysiad: 20kgx10 30kgx10 40kgx10 50kgx10 60kgx10 Pompki na poręczach: 5kgx10 5kgx9 5kgx8 0kgx9 Wiosłowanie: 22kgx10 28kgx10 30kgx6 Wyciskanie żołnierskie: 25kgx10 25kgx9 W domu biceps i triceps: Uginanie hantli stojąc: 10kgx12 10kgx12 10kgx12 W superserii z uginaniem francuskim jednorącz za głowę; 8kgx12 8kgx12 8kgx12 [...]

[...] Dieta trzymana caly czas, jeszcze 2 posilki przed wyjsciem na rynek + IsoBar idzie w kieszen ze mna hehe Bylem troche polazic po sklepach, zakwasy na nogach(czworoglowe) daly sie we znaki trzymaja nieziemsko jeszcze, na ramionach tez cos sie juz pokazaly...a wiec weekend regeneracja na maxa Zmieniony przez - [...]

31 marzec DT kolejny zaj**isty trening wpadł , ten tydzień obfituje w mega przypływ energi czy coś co lubie , zakwasy na nogach dalej odczuwalne , mega :-D Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga prostą 4 serie 2.modlitewnik hantla młotkowo 4 serie 3.uginanie przedramion ze sztanga łamana w lezeniu na ławce skos dodatni 4 serie 4.ugiannie [...]

[...] tak jak pisałam wybrałam się do klubu, były to zajęcia dla początkujących z cross fitness (tak to się nazywa), czyli pomieszanie cross fit'u z fitnessem. 1,5 h ćwiczeń i zakwasy na nogach gotowe, ale to dobrze. Jutro też idę, ale na siłownię. Mają dużo sprzętu, byle bym się nie zagubiła :-{ Raczej nie zagląda nikt z moderatorów, ale ma [...]

20 tydz masy waga na czczo 117,5kg aeroby 50 minut, pewnie teraz poleze i za parę godzin zakwasy wejdą w nogach Mam tydzień na przemyślenia;) Zawsze też mige zrobić z 2 treningi siadow low i stwierdze, ze to nie dka mnie bo pod sztangę wejść nie umiem ;p